让行动成为一种本能，而不是靠意志力硬撑。
将习惯卡点转化为可以在脑中循环的行动指令。用自己的声音去‘重新编程’潜意识，当触发点出现时，正确的行动将成为身体的本能反应。
先听效果，再讲原理
Mantrify 把意图写成可执行指令。点播放，听听在不同场景下行动句的声音。
"一坐下就想摸手机，停不下来。"
我是一坐下就把手机扔一边的人，因为直接进入状态让我觉得特爽。
"明明很累，还刷视频到凌晨两点。"
我一觉得累就把手机扔远点，因为那破屏幕只会吸干我的血，关机睡觉才得劲儿。
"有压力就点外卖，吃完又后悔。"
我一有压力就喝一大杯水，外卖全是垃圾油盐，喝水才让我觉得身体干净、特清醒。
你知道卡点，我们写好下一步行动。
不知道怎么写？用这些高频场景直接套用。
循环聆听，比硬撑意志力更有效
10 秒把触发场景写成行动
If–Then 触发
把具体场景（上床、坐下）和最小下一步绑定，在冲动接管前的 5–10 秒给出指令。
聆听 + 身份认同
自己的声音能绕过理性防线，直接进入潜意识，你不断确认“这就是我”，而不是“我应该做”。
最低阻力的动作
不讲空目标，只锁定最小动作（喝一口水、把手机挪远），一旦开始，动能会带你走完后续。
此刻把双脚落地。"
Mantrify 到底帮你做什么
每个习惯卡点，Mantrify 带你走完：描述 → 行动句 → 音频 → 循环强化。
生成最强的行动句
用主提示生成多条候选，并挑出最适合你的那一条。
克隆音色
只用你的克隆音色，音频加密存储。
一次生成，随处播放
行动句同步到 My Mantras，电脑或手机都能随时循环播放。
Why it works · 科学依据速览
10 秒行动句 + 语音循环背后的三个科学机制。
10 秒行动句写成“当 X 我就做 Y”，对应实施意图，触发出现时大脑直接跑脚本。
利用生产效应 + 自己的声音，把行动句做成系统/克隆/自录音循环，更容易听见和执行。
每句只含 5–10 秒朗读 + 一个极小动作，沿用 Tiny Habits，阻力低、同情境反复强化。
如何使用 Mantrify
几分钟完成习惯闭环：
用 Google 登录
创建账号，选定一个要改变的习惯。
获得精选行动句
描述习惯问题，系统生成多条行动句并推荐最佳。
选择音色并循环播放
系统音色、克隆音色或自录音，一键生成并循环。
核心功能
为行动句与快速语音播放而生。
精选行动句
AI 生成多条行动自我对话，精选 1 条围绕习惯行动。
克隆音色
只用你的克隆音色，音频加密存储。
循环播放
按模式标记和时间戳循环播放，强化行动指令。
10 秒听到你的行动句
Google 登录，获取精选行动句，系统/克隆/自录音色即可循环。
- Beta 期间免费 · 每个账号 5 次配额
- 你的文本和声音仅用于生成自己的行动句
- 随时可删除习惯、行动句和音频
下一步
关于 Mantrify 的常见问题
更多问题？欢迎邮件联系我们。
Mantrify 是什么？
一个把习惯问题生成并精选行动句、支持语音循环播放的 Web App。
需要信用卡吗？
不需要。Google 登录即可体验完整流程。
支持哪些音色？
系统 TTS、CosyVoice 克隆音色，或上传自己的录音。
多久能听到音频？
系统 TTS 通常 10 秒左右，克隆音色需首次上传样本。